domingo, 20 de setembro de 2015

Perder Peso Com Saúde

Opa, tudo bem? Aqui é o Odécio Freitas  e quero lhe apresentar algo que é no mínimo interessante...

Já imaginou queimar gorduras ao extremo, ganhar músculos definidos, e conquistar seu abdômen definido, tudo em apenas 47 dias?

Isso não é brincadeira, e também não é mais uma fórmula mágica...

Neste e-mail, quero lhe apresentar a Fórmula 47, um método novo e infalível de treino e dieta baseado em rotinas de atletas profissionais, mas adaptado para pessoas comuns, como você e eu.


Se está realmente convicto de que também consegue construir um abdômen definido, queimar gorduras e ganhar músculos secos (tudo ao mesmo tempo), então você precisa dar este primeiro passo.

Este método chamado de Fórmula 47 não apenas funciona, mas é com certeza um dos maiores investimentos que pode fazer este ano, em sua saúde e em sua auto-estima…

Com este sistema, você vai aumentar

+ Sua massa muscular magra
+ Sua resistência cardiovascular
+ Sua força
+ Sua definição muscular

Além disso, com este sistema, você vai reduzir

+ Sua gordura corporal
+ Seu stress metabólico
+ Sua falta de energia e sua falta de foco em atividades do dia-a-dia

E mais, com este sistema você vai começar a ganhar

+ Melhoria no seu sistema imunológico
+ Melhoria em seu sistema endócrino
+ Melhoria na sua síntese de proteína
+ Melhoria em sua lipólise
+ Melhoria sua vida, em sua mente, em seu físico, e claro, em seu abdômen!

Depois de 47 dias, eu lhe GARANTO, vai estar com a barriga chapado, com mais resistência muscular, e mais massa magra… Estou falando de conquistar um físico de atleta rapidamente!

Então, clique no link abaixo enquanto ainda pode (as vagas são limitadas!)


Este vídeo não vai ficar online para sempre. Veja agora para que não perca esta grande oportunidade!

Nos falamos em breve!
Odécio Freitas

PS: O acesso ao método Fórmula 47 é vitalício. Ao obter seu acesso, poderá usar quando e onde quiser. Basta ter um computador para acessar. Além disso, ganhará diversos bônus, e você saberá mais detalhes neste vídeo:





domingo, 1 de março de 2015

Infarto

Infarto

O que é um infarto?
Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo de sangue que leva ao miocárdio (músculo cardíaco) é bloqueado por um tempo prolongado, de modo que parte do músculo cardíaco seja danificado ou morra. Os médicos chamam isso de infarto do miocárdio.
Também chamado de infarto agudo do miocárdio ou ataque cardíaco, o infarto pode ser fatal. Com tratamento adequado, é possível evitar danos significativos no músculo cardíaco e isso é primordial para que o paciente possa viver muitos anos sentindo-se bem. Por isso, é crucial chamar a emergência ou correr para o hospital nos primeiros sinais do problema.
As doenças cardiovasculares são líderes em morte no mundo, sendo responsáveis por quase 30% das mortes no Brasil. Dentre estas, o infarto é uma das principais causas.
Causas
O infarto ocorre quando uma ou mais artérias que levam oxigênio ao coração (chamadas artérias coronárias) são obstruídas abruptamente por um coágulo de sangue formado em cima de uma placa de gordura (ateroma) existente na parede interna da artéria.
A presença de placas de gordura no sangue é chamada de aterosclerose (placa de colesterol). O paciente que possui placas de aterosclerose com algum grau de obstrução na luz de uma artéria tem a chamada DAC – doença arterial coronariana. Conforme a placa de gordura (ateroma) cresce, ela leva à obstrução cada vez maior da coronária e pode levar ao sintoma de dor no peito aos esforços (angina). Em geral, uma pessoa tem sintoma de dor no peito aos esforços quando a obstrução é maior que 70%.
Antigamente acreditava-se que o infarto agudo do miocárdio ocorria quando estas placas cresciam progressivamente até fechar completamente o vaso. Hoje sabemos que não é isso que ocorre. O fechamento do vaso ocorre devido a uma ruptura na parede da placa de gordura, levando à formação de um coágulo que obstrui abruptamente a artéria e ocasiona o infarto agudo do miocárdio.
Outra descoberta importante foi que esta ruptura, formação de coágulo e fechamento do vaso pode ocorrer em placas de aterosclerose pequenas que causavam 20% a 30% de obstrução e, por isso, eram assintomáticas.
Então, é possível que alguém que não sinta nada em caminhadas ou até em corridas possa sofrer um infarto agudo do miocárdio? A resposta é sim! Cerca de 50% a 60% dos infartos ocorrem em pessoas previamente assintomáticas. Por conta disso, o check-up é tão importante.
Outra causa comum de infarto são espasmos de uma artéria coronária, que podem ser capazes de interromper o fluxo de sangue a uma parte do músculo cardíaco. Drogas como a cocaína, podem causar tal espasmo. Um ataque cardíaco também pode ocorrer devido a uma ruptura na artéria do coração, ou tumores que viajaram de outras partes do corpo pelo sangue. Infarto também pode ocorrer se o fluxo sanguíneo para o coração é severamente diminuído, em situações como a pressão arterial muito baixa (choque).

Sintomas
A dor do infarto pode ser típica ou atípica. Casos de dor atípica podem ser mais difíceis de caracterizar. Em geral se diz que a dor do infarto pode se alojar em qualquer local entre o lábio inferior e a cicatriz umbilical. A dor típica tem como características ser no meio do peito, em aperto, espalhando para o braço esquerdo, acompanhada de sudorese, náusea e palidez cutânea. As características do infarto em mulheres são muito menos típicas, com queixas de queimação ou agulhadas no peito ou ainda falta de ar sem dor. Qualquer dor nessas regiões que se mantêm por mais de 20 minutos deve ser investigada e considerada doença grave, especialmente se associada aos seguintes sintomas:
  • Vômitos
  • Suor frio
  • Fraqueza Intensa
  • Palpitações
  • Falta de ar
  • Sensação de ansiedade
  • Fadiga
  • Sonolência
  • Tontura ou vertigem.
Nem todas as pessoas que tem um infarto sofrem os mesmo sintomas ou os mesmos danos ao coração. Muito infarto não são graves nem dramáticos, podendo não apresentar sintomas ou sinais pouco específicos, como dor no queixo.
O infarto pode ocorrer a qualquer momento – no trabalho, praticando exercícios ou mesmo descansando. Algumas vezes ele é súbito, em outras leva horas para a pessoa perceber que está com algum problema. Em alguns casos, pode levar dias até que o paciente note uma dor ou alteração.
É muito comum confundir o infarto com uma parada cardíaca – ou seja, dizer que o infarto só acontece quando o coração subitamente para de bater. Parada cardíaca súbita ocorre quando um distúrbio elétrico no coração interrompe sua ação de bombeamento e faz o sangue parar de fluir para o resto do seu corpo. Um infarto pode levar a uma parada cardíaca, mas não são sinônimos.

Buscando ajuda médica
Na presença dessas sensações, é de extrema importância procurar ajuda no pronto socorro mais próximo imediatamente. Conforme o tempo passa a dor pode até diminuir, mas o dano torna-se mais extenso e irreversível. Caso você desconfie de um infarto:
  • Ligue para emergência e peça ajuda. Se você suspeita que está sofrendo um infarto, não hesite em ligar para o SAMU ou outro número de emergência. Se você não tiver como fazer essa ligação, peça para alguém leva-lo até o hospital mais próximo – vá dirigindo apenas em último caso
  • Caso você tenha comprimidos de ácido acetilsalicílico infantil em lugar de fácil acesso, é importante tomar o medicamento. Ele ajuda a dissolver o coágulo de sangue que, junto com placas de gordura, estão obstruindo a artéria. Devem ser administrados três comprimidos de 100mg o mais rápido possível, mastigando antes de engolir, para acelerar a absorção da medicação. No entanto, faça isso depois de ligar para a emergência, de forma a não atrasar sua chegada ao hospital.
  • Tome nitroglicerina, se prescrito. Se o médico receitou-lhe nitroglicerina, ministrá-la conforme as instruções, enquanto aguarda a chegada da equipe médica.
Se você vê alguém tendo um infarto
  • Chame a emergência
  • Deixe a pessoa confortável
  • Dê ácido acetilsalicílico
  • Cheque o nível de consciência da pessoa constantemente
  • Verifique se alguém próximo tem treinamento de atendimento básico de emergência e sabe usar um DEA (desfibrilador automático externo) e verifique se há um disponível. Este aparelho é capaz de salvar vidas durante um episódio de parada cardíaca.
Massagem cardíaca
Caso a pessoa esteja desacordada e irresponsiva e não tenha ninguém habilitado que saiba usar um desfibrilador automático externo, inicie os procedimentos de reanimação cardíaca enquanto a emergência não chega. Muitas pessoas deixam de atender pessoas em parada cardíaca, pois não querem realizar respiração boca a boca, no entanto, desde 2010 a American Heart Association afirma que socorristas leigos não precisam realizar tal procedimento. Dessa forma, a reanimação cardíaca envolve apenas compressões no peito. Siga o passo a passo:
  • Com as mãos espalmadas e cruzadas, pressione o tórax exatamente no centro do peito, entre os dois mamilos
  • É preciso comprimir forte (5 centímetros de profundidade aproximadamente), rápido e deixar o tórax relaxar entre as compressões.

Diagnostico de infarto
Se você está tendo um ataque cardíaco, ele normalmente será diagnosticado em um cenário de emergência e não em uma consulta médica. Caso você esteja acordado, será solicitado a descrever seus sintomas e vai ter a sua pressão arterial, pulso e temperatura marcada. Você vai ser ligado a um monitor cardíaco e vai começar quase que imediatamente fazer testes para confirmar o infarto.
A equipe médica vai ouvir o seu coração e pulmão usando um estetoscópio. Você será questionado sobre seu histórico de saúde e histórico familiar de doença cardíaca. Os testes vão ajudar a verificar se os seus sinais e sintomas, como dor no peito, são sinal de um ataque cardíaco ou outra condição. Estes exames incluem:
  • Eletrocardiograma (ECG)
  • Exames de sangue.
Você também pode passar por esses exames adicionais:
  • Radiografia do tórax
  • Ecocardiograma
  • Cateterização coronariana (angiografia)
  • Teste ergométrico, após o quadro estar estabilizado
  • Tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética.

Anote perguntas para fazer ao médico

Após o quadro de infarto se estabilizar e você quiser saber mais sobre o seu problema, pode fazer algumas perguntas básicas ao médico:
  • Que tipos de testes que eu preciso para determinar a saúde atual do meu coração?
  • Quais alimentos devo comer ou evitar?
  • Qual é o nível adequado de atividade física?
  • Com que frequência devo fazer exames de rastreamento?
  • Tenho outras condições de saúde. Como posso gerenciar melhor essas condições juntas?
  • Há algum livro ou material impresso que eu posso levar para casa comigo?
  • Quais sites você recomenda visitar para obter mais informações?
Além das questões que você preparou, não hesite em fazer perguntas adicionais que podem surgir durante a sua consulta.

Tratamento
O tratamento de infarto em um hospital varia de acordo com a situação. Você pode ser tratado com medicamentos, ser submetido a um procedimento invasivo ou ambos - dependendo da gravidade do seu estado e da quantidade de danos ao seu coração.

Medicamentos

Medicamentos indicados para tratar um ataque cardíaco incluem:
  • Ácido acetilsalicílico
  • Trombolíticos
  • Medicamentos semelhantes ao ácido acetilsalicílico para ajudar a prevenir a formação de coágulos novos, incluem clopidogrel e outros, chamados inibidores da agregação plaquetária
  • Outros medicamentos para afinar o sangue
  • Analgésicos
  • Nitroglicerina
  • Betabloqueadores
  • Inibidores de ECA
  • Medicamentos para baixar o colesterol.

Procedimentos

Além de medicamentos, você pode passar por um dos seguintes procedimentos para o tratamento de seu ataque cardíaco:
  • Angioplastia coronária com implante de stent
  • Cirurgia de revascularização miocárdica.
Convivendo/Prognóstico
Seus hábitos de vida influenciam na saúde do seu coração. Seguir as orientações corretamente pode evitar que você tenha um novo infarto e ajuda na recuperação do episódio anterior. Ter sofrido um infarto aumenta em 5x as chances de um novo infarto. Portanto você deve seguir as seguintes recomendações:
  • Não fume
  • Controle a pressão arterial e o colesterol
  • Evite o fumo passivo
  • Faça check-ups médicos regulares
  • Faça exercícios regularmente
  • Mantenha o peso ideal
  • Tenha uma dieta saudável
  • Controle o diabetes
  • Controle o estresse
  • Não ingira álcool em excesso.

Complicações Possíveis
  • Arritmia cardíaca
  • Insuficiência cardíaca
  • Ruptura do músculo cardíaco, que pode ser fatal
  • Problema nas válvulas cardíacas
Prevenção
Nunca é tarde demais para tomar medidas para prevenir um infarto - mesmo se você já teve um. Tomar medicamentos pode reduzir o risco de um ataque cardíaco subsequente e ajudar a sua função cardíaca danificada melhor. Mudanças no estilo de vida também desempenham um papel fundamental na prevenção e recuperação de coração ataque.

Medicamentos

Os médicos geralmente prescrevem terapia medicamentosa para as pessoas que já tiveram um ataque cardíaco ou que estão em alto risco de ter um. Medicamentos que ajudam o funcionamento do coração de forma mais eficaz ou reduzir o risco de ataque cardíaco podem incluir:
  • Antiagregantes plaquetários
  • Betabloqueadores
  • Inibidores de ECA
  • Medicamentos para baixar o colesterol.

Mudanças no estilo de vida

Além de medicamentos, as mesmas mudanças de estilo de vida que podem ajudar você a se recuperar de um ataque cardíaco também pode ajudar a prevenir futuros ataques cardíacos. Estes incluem:
  • Não fumar
  • Controlar a pressão arterial e o colesterol
  • Evitar o fumo passivo
  • Fazer check-ups médicos regulares
  • Fazer exercícios regularmente
  • Manter o peso ideal
  • Ter uma dieta saudável
  • Controlar o diabetes
  • Controlar o estresse
  • Não ingerir álcool em excesso.

Fonte
  • Bruno Valdigem, cardiologista especialista do Portal Minha Vida - CRM 118535
  • Revisado por: Rafael Munerato, cardiologista e diretor médico do Lavoisier Medicina Diagnóstica - CRM 101547
  • Ministério da Saúde
  • Sociedade Brasileira de Cardiologia








terça-feira, 1 de abril de 2014

12 sinais que podem indicar problemas no coração

        

  1. Ansiedade: um ataque cardíaco pode causar muita ansiedade e medo da morte, momentos antes de ocorrer.
  2. Desconforto no peito: sintoma clássico de um ataque cardíaco
  3. Tosse persistente: pode ser o resultado do acumulo de líquidos nos pulmões, devido à insuficiência cardíaca.
  4. Tontura: sentir-se tonto e chegar a desmaiar pode ocorrer momentos antes de um ataque cardíaco ou em casos como arritmia ou hipotensão;
  5. Fadiga: sentir-se muito cansado o tempo todo pode indicar insuficiência cardíaca;
  6. Náusea ou falta de apetite: o inchaço abdominal causado pela retenção hídrica pode indica mau funcionamento do coração; pode também estar associada a dor do infarto;
  7. Dor em outras partes do corpo: a dor pode começar no peito e se espalhar para os ombros, braços, cotovelos, costas, pescoço, mandíbula, ou no abdômen e também pode estar relacionada a um ataque cardíaco.
  8. Pulso rápido e irregular: quando acompanhado de fraqueza, tonturas ou dificuldade em respirar pode ser evidência de um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou uma arritmia.
  9. Falta de ar: pode indicar também o início de um ataque cardíaco
  10. Suor frio repentino: pode indicar um infarto, hipotensão, hipertensão ou arritmia;
  11. Inchaço: a insuficiência cardíaca pode causar retenção de líquido;
  12. Fraqueza extrema: pode ocorrer nos dias que antecedem um ataque cardíaco ou associada a insuficiência cardíaca ou hipotensão;
Quanto maior o número de sintomas que sentir, maiores são as chances de apresentar um quadro de insuficiência cardíaca, ou mesmo ataque cardíaco. Por isso, é importante marcar uma consulta com um cardiologista para uma avaliação minuciosa e consequente tratamento.

Indivíduos que possuem maiores chances de sofrer com doenças do coração são aqueles que têm antecedentes familiares com problemas de coração, os que estão acima do peso ideal, fumam e possuem outras doenças associadas, como diabetes e hipertensão. Nestes casos, todo o cuidado é pouco.

segunda-feira, 31 de março de 2014

Sua Vida: Estabelecer metas eplanejar a rotina ajudam a ter ...

Sua Vida: Estabelecer metas eplanejar a rotina ajudam a ter ...: Estabelecer metas e planejar a rotina ajudam a ter vida saudável Uma lista como ALIMENTAÇÃO, EXERCÍCIO, SONO E BEM- ESTAR, que podemos ...

Metas

Estabelecer metas e planejar a rotina ajudam a ter vida saudável

Uma lista como ALIMENTAÇÃO, EXERCÍCIO, SONO E BEM- ESTAR, que podemos incluir todos os dias em nossa rotina podem nos ajudar bastante. Pois se levarmos a sério a lista, veremos que no final do dia tivemos bons resultados.

Os especialistas mostraram que é possível levar uma vida saudável planejando e administrando o tempo e a rotina e estabelecendo pequenas metas para chegar ao objetivo final. O grande problema que faz as pessoas sempre adiarem ou desistirem, no entanto, é focar somente no objetivo final - ou seja, se o resultado demorar, a pessoa acaba desmotivada.

ALIMENTAÇÃO
Uma solução para quem precisa mudar é optar por alimentos 'portáteis', ou seja, pequenos e mais fáceis de comer e carregar, como nozes, castanhas, amêndoas, uvas, maçãs, cenouras pequenas e até tomates cereja. Além disso, para evitar o jejum prolongado, a dica é colocar um alarme no celular para se lembrar de comer a cada 3 horas.
EXERCÍCIO
É preciso ainda pensar na importância da atividade física. O exercício não precisa estar necessariamente na academia - até mesmo a escada do trabalho ou de casa pode ser uma aliada para sair do sedentarismo. Além disso, para não perder a motivação, a dica é colocar um sapato confortável, como um tênis.
A atividade física, inclusive, é um hábito fundamental que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
SONO E BEM- ESTAR

Dormir é essencial para ter bem-estar no dia a dia e existem duas dicas importantes para ajudar a pegar no sono: apagar as luzes e tomar um banho morno antes de ir para a cama são medidas fundamentais e que podem causar grandes mudanças na disposição no dia seguinte. Com uma boa noite de sono, é possível ainda evitar irritações e mau humor ao longo do dia. Caso você perceba que anda muito irritado ou estressado, a dica é fazer pausas durante o trabalho, por exemplo, e se possível, desabafar e conversar com amigos e colegas.

domingo, 30 de março de 2014

Vivendo Bem

Viver bem... Todos nós absorvemos essa palavra, mas muitas vezes não a colocamos em prática, desde o convívio familiar, realizações de atividades físicas, dormir bem, comer bem... São apenas alguns dos fatores para uma vida saudável. Bem estar significa estar bem consigo mesma, ter seu auto estima lá em cima, com todos esses mínimos conceitos podemos iniciar uma vida melhor.