O beijo de Sophia e Hedgar

12 sinais que podem indicar problemas no coração

        

1. Ansiedade: um ataque cardíaco pode causar muita ansiedade e medo da morte, momentos antes de ocorrer.
2. Desconforto no peito: sintoma clássico de um ataque cardíaco
3. Tosse persistente: pode ser o resultado do acumulo de líquidos nos pulmões, devido à insuficiência cardíaca.
4. Tontura: sentir-se tonto e chegar a desmaiar pode ocorrer momentos antes de um ataque cardíaco ou em casos como arritmia ou hipotensão;
5. Fadiga: sentir-se muito cansado o tempo todo pode indicar insuficiência cardíaca;
6. Náusea ou falta de apetite: o inchaço abdominal causado pela retenção hídrica pode indica mau funcionamento do coração; pode também estar associada a dor do infarto;
7. Dor em outras partes do corpo: a dor pode começar no peito e se espalhar para os ombros, braços, cotovelos, costas, pescoço, mandíbula, ou no abdômen e também pode estar relacionada a um ataque cardíaco.
8. Pulso rápido e irregular: quando acompanhado de fraqueza, tonturas ou dificuldade em respirar pode ser evidência de um ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou uma arritmia.
9. Falta de ar: pode indicar também o início de um ataque cardíaco
10. Suor frio repentino: pode indicar um infarto, hipotensão, hipertensão ou arritmia;
11. Inchaço: a insuficiência cardíaca pode causar retenção de líquido;
12. Fraqueza extrema: pode ocorrer nos dias que antecedem um ataque cardíaco ou associada a insuficiência cardíaca ou hipotensão;

Quanto maior o número de sintomas que sentir, maiores são as chances de apresentar um quadro de insuficiência cardíaca, ou mesmo ataque cardíaco. Por isso, é importante marcar uma consulta com um cardiologista para uma avaliação minuciosa e consequente tratamento.

Indivíduos que possuem maiores chances de sofrer com doenças do coração são aqueles que têm antecedentes familiares com problemas de coração, os que estão acima do peso ideal, fumam e possuem outras doenças associadas, como diabetes e hipertensão. Nestes casos, todo o cuidado é pouco.

Fonte http://www.tuasaude.com/12-sinais-que-podem-indicar-problemas-no-coracao/

Sua Vida: Estabelecer metas eplanejar a rotina ajudam a ter ...

Sua Vida: Estabelecer metas eplanejar a rotina ajudam a ter ...: Estabelecer metas e planejar a rotina ajudam a ter vida saudável Uma lista como ALIMENTAÇÃO, EXERCÍCIO, SONO E BEM- ESTAR, que podemos ...

Metas

Estabelecer metas e planejar a rotina ajudam a ter vida saudável

Uma lista como ALIMENTAÇÃO, EXERCÍCIO, SONO E BEM- ESTAR, que podemos incluir todos os dias em nossa rotina podem nos ajudar bastante. Pois se levarmos a sério a lista, veremos que no final do dia tivemos bons resultados.

Os especialistas mostraram que é possível levar uma vida saudável planejando e administrando o tempo e a rotina e estabelecendo pequenas metas para chegar ao objetivo final. O grande problema que faz as pessoas sempre adiarem ou desistirem, no entanto, é focar somente no objetivo final - ou seja, se o resultado demorar, a pessoa acaba desmotivada.

ALIMENTAÇÃO

Uma solução para quem precisa mudar é optar por alimentos 'portáteis', ou seja, pequenos e mais fáceis de comer e carregar, como nozes, castanhas, amêndoas, uvas, maçãs, cenouras pequenas e até tomates cereja. Além disso, para evitar o jejum prolongado, a dica é colocar um alarme no celular para se lembrar de comer a cada 3 horas.

EXERCÍCIO

É preciso ainda pensar na importância da atividade física. O exercício não precisa estar necessariamente na academia - até mesmo a escada do trabalho ou de casa pode ser uma aliada para sair do sedentarismo. Além disso, para não perder a motivação, a dica é colocar um sapato confortável, como um tênis.

A atividade física, inclusive, é um hábito fundamental que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

SONO E BEM- ESTAR

Dormir é essencial para ter bem-estar no dia a dia e existem duas dicas importantes para ajudar a pegar no sono: apagar as luzes e tomar um banho morno antes de ir para a cama são medidas fundamentais e que podem causar grandes mudanças na disposição no dia seguinte. Com uma boa noite de sono, é possível ainda evitar irritações e mau humor ao longo do dia. Caso você perceba que anda muito irritado ou estressado, a dica é fazer pausas durante o trabalho, por exemplo, e se possível, desabafar e conversar com amigos e colegas.

Vivendo Bem

Viver bem... Todos nós absorvemos essa palavra, mas muitas vezes não a colocamos em prática, desde o convívio familiar, realizações de atividades físicas, dormir bem, comer bem... São apenas alguns dos fatores para uma vida saudável. Bem estar significa estar bem consigo mesma, ter seu auto estima lá em cima, com todos esses mínimos conceitos podemos iniciar uma vida melhor.